Выберите реалистичный ритм
Регулярность проще строить на времени, которое действительно есть. Посмотрите на обычную неделю и заранее выделите окна для занятий. Необязательно начинать с ежедневной длительной практики: полезнее выбрать ритм, который сможете поддерживать.
Нагрузка может меняться
После насыщенного дня иногда уместнее спокойное занятие, а в другой день — больше работы на силу и выносливость. Расскажите преподавателю о самочувствии до начала встречи. Умение изменить план помогает сохранять практику без постоянного ощущения, что вы отстаёте.
Как замечать изменения
Сравнивайте себя с собственными предыдущими наблюдениями: насколько понятнее движения, устойчивее равновесие и легче удерживать внимание. Отмечайте конкретные детали, а не только внешний вид поз. На персональном занятии мы выбираем задачи и обсуждаем, как отслеживать их в вашем ритме жизни.