Становитесь сильнее и гибче — с персональной йогой онлайн 2 раза в неделю
По 60 минут из дома или в поездке. Я наблюдаю за вашими движениями, корректирую выполнение и подбираю нагрузку под вашу подготовку и самочувствие. Постепенно осваиваем более сложные упражнения и учимся глубже расслабляться.
Начать можно с любой гибкостью — упражнения подбираются под ваши возможности.
Свободнее двигаться. Легче выполнять упражнения. Лучше расслабляться.
Сила и выносливость
Работаем над тем, чтобы дольше удерживать положения и увереннее проходить последовательности, которые раньше давались с трудом.
Гибкость и подвижность
Постепенно расширяем доступные вам движения. Подбираем упражнения под текущую подготовку и усложняем их по мере освоения.
Умение расслабляться
Сочетаем физическую нагрузку с дыханием, медитацией и расслаблением. Учимся замечать напряжение и отпускать его.
Я вижу, как вы двигаетесь, и веду вас по ходу занятия
Мы занимаемся один на один по видеосвязи. Я наблюдаю за выполнением упражнений, объясняю, что скорректировать, и подбираю подходящий уровень сложности.
Нагрузка по вашим возможностям
Начинаем с доступных упражнений и постепенно переходим к более сложным.
Практика с учётом вашего состояния
Сегодня хочется больше движения, мягкой практики или медитации? Учитываем это в занятии.
Внимание преподавателя на протяжении встречи
Вы можете задать вопрос, уточнить движение и получить пояснение во время практики.
Занимайтесь дома и продолжайте практику в поездках
Если вы ведёте бизнес, работаете с клиентами или часто путешествуете, время занятий согласуем заранее. Для встречи нужны коврик, интернет и камера, установленная так, чтобы я видел вас в полный рост.
Знакомимся через полноценную практику
На первой встрече обсуждаем ваш опыт и пожелания и начинаем заниматься. По ходу практики я смотрю, как вы выполняете упражнения, подбираю нагрузку и даю пояснения. Вы знакомитесь с моим подходом и понимаете, подходит ли вам такой формат.
Максим Хлебников — 21 год личной практики, 8 лет преподавания
Три года я учился в ашраме в Индии. В своей программе соединяю элементы хатха-, аштанга- и кундалини-йоги, силовые упражнения, дыхание и медитацию. Последовательность и сложность практики подбираю по возможностям человека.
Опыт практики с Максимом
«После онлайн-занятий с Максимом я стала намного лучше чувствовать тело и зажимы. Подсказки во время практики очень точные!»
«Отличный баланс нагрузки и расслабления. Заниматься из другого города в удобном темпе — именно то, что искал.»
Форматы практики
1 занятие
- • 1 индивидуальная встреча
- • Продолжительность: 60 минут
- • Полноценная практика и диагностика
- • Без обязательств покупки пакета
10 занятий
- • 10 индивидуальных встреч
- • Продолжительность: 60 минут каждая
- • Выгода 4,000 ฿ по сравнению с разовыми
- • Срок использования: 6 недель
20 занятий
- • 20 индивидуальных встреч
- • Продолжительность: 60 минут каждая
- • Выгода 12,000 ฿ (максимальная скидка)
- • Срок использования: 3 месяца
Вопросы перед записью
Я негибкий. Мне подойдёт?
Да. Исходная гибкость определяет выбор упражнений и уровень сложности. Начинаем с доступных вам движений.
Как вы корректируете онлайн?
Вы устанавливаете камеру так, чтобы я видел вас в полный рост. Я наблюдаю за движениями и словами объясняю, что изменить.
Можно ли попросить более мягкое занятие?
Да. Учитываю ваше самочувствие и пожелания: можем изменить интенсивность и уделить больше внимания медитации или расслаблению.
Что понадобится?
Коврик, стабильный интернет и устройство с камерой. Заниматься можно по видеосвязи в WhatsApp.